Når vi bliver ældre, svinder vores muskelmasse – og medmindre vi sørger for at styrke korsettet (de muskler som holder vores rygge ranke) vil vi uvægerligt synke sammen med alderen. Dette kan have både smertefulde og funktionelle konsekvenser, så derfor er det vigtigt, at vi på daglig basis er opmærksomme på denne problematik, og gør en indsats for ikke at tilbringe hele dagen i dårlige arbejdsstillinger. Det kan dog være op ad bakke konstant at skulle huske sig selv på at rette ryggen op, få skuldrene ned og trækken hagen tilbage, når vi arbejder fokuseret. Alle har den samme tendens til at synke ned i sædet, trække skuldrene godt op om ørerne og runde i ryggen – måske endda krydse benene. Denne stilling er stort set dårlig for alt: Kredsløb, indre organer, fordøjelse, vejrtrækning og blodcirkulation. Når vi sidder på denne måde, er kroppen låst i en unaturlig stilling, som ikke er hensigtsmæssig for noget som helst. Der er en grund til, at hold i nakken, lændesmerter og stivhed i ryg og skuldre nærmest er blevet en folkesygdom.
Bliv den runde ryg kvit med holdningskorrigerende tøj
Hvis du vil undgå at skade din ryg på permanent basis, er det ikke nok at træne i et fitness center et par gange om ugen. Det er selvfølgelig en begyndelse, og en stor hjælp, men en god og sund kropsholdning kræver en vedholdende indsats, hver eneste dag. Og her kan holdningskorrigerende tøj hjælpe.
Hvad er holdningskorrigerende tøj?
Holdningskorrigerende tøj fra mærker som AlignMed, Pelham & Strutt og Up Couture er udviklet af fysioterapeuter og ergoterapeuter med en stor viden inden for anatomi og kroppens funktioner. Tøjet er videnskabeligt testet, og det er påvist, at holdningskorrigerende tøj styrker og stimulerer musklerne i korsettet, og hjælper os til at opretholde en stærk positur. Holdningskorrigerende tøj kommer i mange forskellige faconer og farver. Der findes såvel bh’er som t-shirts, lændebælter, trusser og briefs med forskellige holdningskorrigerende egenskaber, alt efter hvilke problemer, du oplever, og hvilken kropstype du har. Nogle mennesker har det bedst med t-shirts, som går hele vejen ned til lænden, mens andre foretrækker de holdningskorrigerende bh’er, og atter andre føler, at lændebæltet løser deres rygproblemer.
Hvordan virker holdningskorrigerende tøj?
Med holdningskorrigerende tøj får du ikke alene den flotte, ranke ryg – du får også alle de andre fordele i form af bedre muskelstyrke og et generelt bedre helbred, stillesiddende arbejde til trods. Tøjet er konstrueret på en måde, så det stimulerer de muskler, der holder din rygsøjle flot rank og dine skuldre nede på plads og tilbage. Når du er iført holdningskorrigerende tøj, får din krop en venlig reminder om at holde sig på plads, hver gang den har en tendens til at synke sammen i den vante, ludende og usunde stilling. Efter ganske kort tids brug vil du kunne mærke resultater i form af færre spændinger, mindre tendens til spændingshovedpine, en friere vejrtrækning og et forbedret kredsløb. En sund holdning giver mere energi, en bedre koncentrations evne og i sidste ende en højere grad af produktivitet.
